Doorlopende begeleiding in training en voeding, gericht op het verbeteren van prestaties op korte en lange termijn. We werken met een combinatie van trainingsanalyse, praktische voedingsstrategieën en regelmatige afstemming en bijsturing.

In de begeleiding maak ik gebruik van digitale tools voor het monitoren van training en voedingsinname, waaronder TrainingPeaks en Nutrinergy, die naadloos op elkaar aansluiten en een efficiënte werkwijze mogelijk maken.

• Individueel trainingsplan
• Voedingsstrategie afgestemd op training en wedstrijden
• Analyse van trainingsdata
• Regelmatige afstemming en bijsturing

Aanvullende diensten

Voedingsbegeleiding

Gerichte begeleiding voor sporters die specifiek hun voeding willen optimaliseren in relatie tot training en prestaties.

Trainingsbegeleiding

Individuele begeleiding in trainingsopbouw en periodisering

Testen & metingen

Lactaattesten en lichaamsmetingen (ISAK), ter ondersteuning van training en voedingsstrategie.

• Lactaattest: €120 (Inclusief analyse en terugkoppeling)
• Lichaamsmeting (ISAK): €60
• €110 voor twee metingen (aanbevolen voor het volgen van progressie)

Analyse & advies

Een eenmalige sessie gericht op het analyseren van training en/of voeding, met concrete adviezen om direct mee aan de slag te gaan. Geschikt als startpunt of voor sporters die gerichte feedback zoeken.

• Eenmalig €125 (inclusief intake en vervolggesprek)

Voor wie

De begeleiding is gericht op gemotiveerde duursporters,  die serieus met hun ontwikkeling bezig zijn. Sporters die bereid zijn om consistent te werken en openstaan voor een doordachte aanpak halen het meeste uit de begeleiding.

Praktisch

Begeleiding is maatwerk. In de meeste gevallen liggen de kosten tussen €120 en €250 per maand, met instapmogelijkheden vanaf €100.